🌸その気持ち、一人で抱えなくて大丈夫です
人の悩みの多くは、人間関係から影響を受けている、
といわれています。

仕事やコミュニティでのストレス、そこから生まれる
自己否定、 心の不調、モヤモヤ、そして自分の感情が
わからなくなってしまう感覚など. . .
こんな心の動きは、誰にでもある自然な反応です。

「こんな気持ちを抱えてはいけない」と思い込み、
さらに苦しくなってしまうことがあります。
話を聞いてほしい、というお気持ちだけで大丈夫です。

🌸不安やモヤモヤが生まれる理由は脳の仕組みにあります
私たちの脳には、「ホメオスタシス」と呼ばれている
変化を避けて現状を守ろうとする働きがあります。

そのため、不安・ストレス・混乱・停滞が起きるのは
わたしたちの弱さではなく、“これ以上耐えられない”、
という心からの自然なサインなのです。

だからこそ、安心して話せる場所で、
自分の気持ちをゆっくり整理することが大切です。

🌸ラビットアートのカウンセリングでできること
・ 不安・ストレス・モヤモヤの軽減
・ 感情の整理と「本当の気持ち」の言語化
・ 自分らしさの再発見
・ 自己肯定感を高めるサポート
・ 心が前に向かう“小さな一歩”の後押し

ラビットアートのマインドケア・カウンセリングでは、
解決策やアドバイスを提供することを中心にしません。
「傾聴と共感」に重点を置き、安心して気持ちを言葉にできる時間を大切にします。

悩みや感情を安全な場所で語ることは、心理学でいう
「カタルシス(心の浄化)」を促し、心の負荷を軽くし、
自分自身を回復させる力につながります。

ラビットアートのマインドケア・カウンセリングが
願うゴールは、セッションを終えたあとも、
自分の力で心を整え、前に進んでいける状態を育てること です。

そのため、ラビットアートは
あなたのペースを尊重しながら、丁寧に伴走します。

🌸 こんな方におすすめです
・ とにかく誰かに話を聞いてほしい
・ 心が重い・疲れやすい
・ 自分を責めてしまうことが多い
・ 感情の扱い方に自信がない
・ 人間関係で消耗してしまう
・ 仕事や家庭で心がいっぱいになることがある

🌸 心は丁寧に扱えば必ず整っていきます
ラビットアートのマインドケア・カウンセリングは、
"すぐに何かを変える”ような場所ではありません。
ここは、穏やかに自分の心と向き合い、
心を整えていくための時間です。

あなたのペースで大丈夫です。
「話すこと」そのものが心を整える大切なプロセスです
あなたの心の奥にある本当の気持ちに寄り添いながら、
新しい日々へ向かう力を一緒に育てていければ幸いです。

🍀 他の心理学的アプローチについて
ラビットアートは、 安心して気持ちを話していただける
「傾聴と共感」を中心としたカウンセリングを
もっとも大切にしています。

そのうえで、
・できるだけ早く現状を整理したい
・人とのかかわり方を早く良くしていきたい
・気持ちの整理をもう一歩深めたい

といったご希望をお持ちの方には、
状況やお気持ちに応じて、
より積極的なアプローチを取り入れることも可能です。

・交流分析（Transactional Analysis）
　人間関係のパターンを理解し、
　より健やかな関係づくりをサポートします。

・認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy）
　考え方のクセに気づき、少し楽な捉え方を
　身につけるお手伝いをします。

・短期認知行動療法（Brief Cognitive Behavioral Therapy）
　限られた期間の中で、行動や思考の変化を
　促すことを目的として開発された実践的な技法を
　多く含むアプローチです。
　ご自宅で取り組む簡単なワークがあります。

・芸術療法（Art Therapy）
　言葉だけでなく「表現する」「造形する」という
　人が本来持つ力を活かしたアプローチです。
　年少者にも適用可能です。

これらはすべて、 クライアント様の状況やご希望に、
基づいて選べる「追加の選択肢」です。

取り入れる際には、必ず詳しいご説明を行い、
ご同意をいただいたうえで、無理のない範囲で
進めていきます。

ここは、 ただ気持ちを聞くだけで終わる時間ではなく、
考え方や感じ方を、一緒に整理していく時間でもあります。

ただし、
物事には、一つの正解があるわけではありません。
一定の考え方を押しつけることなく、
あなたご自身が新しい視点に気づいていけるよう、
そっと伴走します。

 また、
現在あなたがすでにお持ちの長所や明るい部分に
目を向け、その力を伸ばすことで
問題解決や自己実現を目指す、

ソリューション・フォーカスト・アプローチ

という、さらに負担の少ない心理療法もあります。 

ラビットアートは、 あなたのペースを尊重しながら、
「今ここから」あなたの次の一歩を共に考えていきます。
よりよい未来へ向かう方法を一緒に探していきます。